首先，我們必須知道任何運動都必須從暖身開始，不論你有多急著舉起啞鈴把線條練出來，暖身都是不可或缺的一部分。 暖身對重量訓練有很多好處：潤滑關節、啟動肌肉、提高身體溫度，同時強化大腦跟肌肉的神經連結，讓你接來的訓練效果更好！這麼好的事，千萬別忽略它了！！ （也可以考慮

這邊我想分享給大家的是，如何提升自身的免疫力去減少被傳染的機會。其中也會針對運動這一塊，告訴大家可以在家做什麼運動。如果你像我一樣愛健身，每天都一定會到健身房報到的那種，拜託請大家進健身房口罩戴起來，雖然這樣呼吸會比較難調適，但保護自己真的不要拿生命開玩笑 看過來看過來～ (A

「深蹲救台灣」，深蹲經過館長的代言，演變成大家去健身房必做動作之一，究竟為什麼「深蹲」是一個必做的動作、可以救台灣？ 深蹲之所以有它的影響力，跟這個動作的「特質」相關」，深蹲是一個高CP值運動，做這個動作，兩大好處： 1. 多關節/肌群的同步訓練 深蹲是一個複合式運動 2. 高感