家用體脂肪機器 vs. InBody體脂BIA測量 vs. 醫院的DXA體脂肪率檢測｜GYMIRIN 健身平台
你將會了解道為什麼InBody品牌的機器是最適合拿來測量體脂率的機器？醫院的體脂肪率是不是更準？一般家用的體重計測量體脂肪率的準確值？
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gymirincalvin
- 2022年2月11日
「想瘦肚子就做肚子的動作」，這種「局部減脂」觀念正確嗎？
我想讓你們知道的是，如果真的想特別雕朔或緊實身體的某部位，例如肩膀或是手臂，建議先安排大肌群（胸／背／腿）的動作為主，再拉回來做小肌群（手臂／肩膀／腰）的動作。
gymirincalvin
- 2022年1月22日
30天高效減重-掌握熱量就變瘦｜TDEE計算器｜GYMIRIN 健身平台
文章的一開始，我先說一下，我不是營養師。我只是一個喜歡健身，找到瘦下來的秘訣，迫不及待想要分享的宅男，希望大家看了不嫌棄。 今年年初我開始了我的減脂計畫，試過很多方法，EX. 早餐自己煮，中晚餐外食、不吃澱粉多吃蛋白質青菜多吃，偶爾吃垃圾食物和喝飲料(大約一週不到兩次)...
gymirincalvin
- 2022年1月21日
重訓後肌肉不會痠痛，代表沒訓練到嗎？｜快速簡單介紹 DOMS(延遲性肌肉痠痛 )｜GYMIRIN 健身平台
我在重訓的隔天或是隔兩三天，都沒有感覺到肌肉痠痛，這樣我是不是沒有訓練到？肌肉要怎麼樣成長的關鍵是什麼？
gymirincalvin
- 2022年1月15日
如何計算你的深蹲&硬舉&胸推的最大重量｜你的ＰＲ多少？｜Gymirin 健身平台
健美，最大重量可以運用在安排在漸進性超負荷(Progressive Overload)，在課表安排中極為重要，是讓肌肉持續長大的關鍵！當然動作品質是首要條件，動作品質還是建議有專業的教練去指導和調整！
gymirincalvin
- 2022年1月11日
家用體脂測量儀器InBody H20B開箱｜APP同步教學｜內附折扣碼
看完文章，你將會知道如何用最低價購買InBody H20B，Step by step教你如何花1分鐘省下額外1000元！
gymirincalvin
- 2022年1月10日
不用去健身房就可以量InBody｜家用版H20B介紹｜手機APP追蹤紀錄體脂肪率
看完這篇文章，你將知道如何在家測量準確的InBody以及如何使用下載APP來記錄。此外，文章最後有個超划算折扣碼，保證買到最低價！
gymirincalvin
- 2022年1月9日
【擺脫健身房新手篇】如何為自己設定菜單？｜不在煩惱安排健身課表｜GYMIRIN 健身平台
每個人都當過健身房新手，但你要當多久的新手呢？
以我在健身房的觀察，有些人，繳了4-5年會費、教練課也買了快100堂，但還是一個新手。
反觀，有些人進健身房大概半年，沒有請教練，看起來卻很像老鳥！
如果，讓別人一眼就覺得，誒～～新手來了！
如果你是大正妹：優點可能是會有很多練很
gymirincalvin
- 2022年1月9日
InBody 數據怎麼看？3分鐘帶你看懂你的身體｜(內文含)家用InBody讓您在疫情期測量沒煩惱
#InBody #體脂肪率 #瘦身 #減脂減重 在今年年初購買了自己的第一台InBody機器後，開始開放讓“在意自己體態的朋友”測量，發現很多人是有量沒有懂，或是了解結果、不知道要怎麼樣開始改變！ 接下來，我們會有一系列的文章，讓大家透過InBody 破解更多迷思！...
gymirincalvin
- 2022年1月9日
量過InBody了嗎？｜測量InBody前你該確認的6個重要事情？｜GYMIRIN 健身平台
量過InBody了嗎？｜測量Inbody前你該確認的6個重要事情？｜GYMIRIN 健身平台
Vincent C.
- 2020年7月10日
給健身愛好者的肌肉生理學：肌肉收縮原理＆訓練應用
近幾年「科學訓練」越來越流行，健身愛好者與教練們不再只以 bro science 為訓練依據，而開始關注科學研究。這是好事，也是進步，但同時也會導致其他問題。許多人在一知半解下便盲目相信任何研究結果，卻沒有足夠的基礎科學知識解讀結果的實際意義，也沒有能力親自閱讀 paper。為了
零零零｜未來的DPT物理治療師
- 2020年5月16日
不要再找藉口不運動了：從爬樓梯開始
正確的爬樓梯動作。很多運動都是把握著”中軸穩定四肢發力”，也就是說力量從核心傳出去的，當然也包刮了走樓梯，所以爬樓梯肚子要稍微用力然後想像自己是彈力球，用身體的筋膜張力往上爬，最重要的是意念要向上延伸，有點像是有一條隱形的線拉著你的頭往上，點擊看示範。
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