gymirincalvin4月2日家用體脂肪機器 vs. InBody體脂BIA測量 vs. 醫院的DXA體脂肪率檢測|GYMIRIN 健身平台你將會了解道為什麼InBody品牌的機器是最適合拿來測量體脂率的機器?醫院的體脂肪率是不是更準?一般家用的體重計測量體脂肪率的準確值?
gymirincalvin2月11日「想瘦肚子就做肚子的動作」,這種「局部減脂」觀念正確嗎?我想讓你們知道的是,如果真的想特別雕朔或緊實身體的某部位,例如肩膀或是手臂,建議先安排大肌群(胸/背/腿)的動作為主,再拉回來做小肌群(手臂/肩膀/腰)的動作。
gymirincalvin1月22日30天高效減重-掌握熱量就變瘦|TDEE計算器|GYMIRIN 健身平台 文章的一開始,我先說一下,我不是營養師。我只是一個喜歡健身,找到瘦下來的秘訣,迫不及待想要分享的宅男,希望大家看了不嫌棄。 今年年初我開始了我的減脂計畫,試過很多方法,EX. 早餐自己煮,中晚餐外食、不吃澱粉多吃蛋白質青菜多吃,偶爾吃垃圾食物和喝飲料(大約一週不到兩次)...
gymirincalvin1月21日重訓後肌肉不會痠痛,代表沒訓練到嗎?|快速簡單介紹 DOMS(延遲性肌肉痠痛 )|GYMIRIN 健身平台我在重訓的隔天或是隔兩三天,都沒有感覺到肌肉痠痛,這樣我是不是沒有訓練到?肌肉要怎麼樣成長的關鍵是什麼?
gymirincalvin1月15日如何計算你的深蹲&硬舉&胸推的最大重量|你的PR多少?|Gymirin 健身平台健美,最大重量可以運用在安排在漸進性超負荷(Progressive Overload),在課表安排中極為重要,是讓肌肉持續長大的關鍵!當然動作品質是首要條件,動作品質還是建議有專業的教練去指導和調整!
gymirincalvin1月11日家用體脂測量儀器InBody H20B開箱|APP同步教學|內附折扣碼看完文章,你將會知道如何用最低價購買InBody H20B,Step by step教你如何花1分鐘省下額外1000元!
gymirincalvin1月10日不用去健身房就可以量InBody|家用版H20B介紹|手機APP追蹤紀錄體脂肪率看完這篇文章,你將知道如何在家測量準確的InBody以及如何使用下載APP來記錄。此外,文章最後有個超划算折扣碼,保證買到最低價!
gymirincalvin1月9日【擺脫健身房新手篇】如何為自己設定菜單?|不在煩惱安排健身課表|GYMIRIN 健身平台每個人都當過健身房新手,但你要當多久的新手呢? 以我在健身房的觀察,有些人,繳了4-5年會費、教練課也買了快100堂,但還是一個新手。 反觀,有些人進健身房大概半年,沒有請教練,看起來卻很像老鳥! 如果,讓別人一眼就覺得,誒~~新手來了! 如果你是大正妹:優點可能是會有很多練很
gymirincalvin1月9日InBody 數據怎麼看?3分鐘帶你看懂你的身體|(內文含)家用InBody讓您在疫情期測量沒煩惱#InBody #體脂肪率 #瘦身 #減脂減重 在今年年初購買了自己的第一台InBody機器後,開始開放讓“在意自己體態的朋友”測量,發現很多人是有量沒有懂,或是了解結果、不知道要怎麼樣開始改變! 接下來,我們會有一系列的文章,讓大家透過InBody 破解更多迷思!...
gymirincalvin1月9日量過InBody了嗎?|測量InBody前你該確認的6個重要事情?|GYMIRIN 健身平台量過InBody了嗎?|測量Inbody前你該確認的6個重要事情?|GYMIRIN 健身平台
Vincent C.2020年7月10日給健身愛好者的肌肉生理學:肌肉收縮原理&訓練應用近幾年「科學訓練」越來越流行,健身愛好者與教練們不再只以 bro science 為訓練依據,而開始關注科學研究。這是好事,也是進步,但同時也會導致其他問題。許多人在一知半解下便盲目相信任何研究結果,卻沒有足夠的基礎科學知識解讀結果的實際意義,也沒有能力親自閱讀 paper。為了
零零零|未來的DPT物理治療師2020年5月16日不要再找藉口不運動了:從爬樓梯開始正確的爬樓梯動作。很多運動都是把握著”中軸穩定四肢發力”,也就是說力量從核心傳出去的,當然也包刮了走樓梯,所以爬樓梯肚子要稍微用力然後想像自己是彈力球,用身體的筋膜張力往上爬,最重要的是意念要向上延伸,有點像是有一條隱形的線拉著你的頭往上,點擊看示範。