何謂C、I、D型體態？教你讀懂「身體組成分析」報告｜InBody型號迷思解鎖

我們想讓你知道的是

身體組成分析的測量只是代表一個現在的「狀態」，了解現況後，才會知道要針對哪一個部分

進行改進。所以第一次測量後，你會知道自己是「哪一款人」，下一步就是「怎麼積極改變」，邁向更好的你。

我在(2020年)年初購買了自己的第一台Inbody 170機器(身體組成分析儀)後，開始開放讓在意自己體態的朋友測量。但卻發現很多人是有量沒有懂，或是了解結果卻不知道要怎麼樣開始去改變或調整。

PS當初其實也有考慮多購買InBody270，因為價錢其實只差一些些(當初購買25萬多，再多2萬即可升級)。但在當下測試、連續測量比較下，我發現是誤差值才正負0.1，且廠商也掛保證跟我說，用同一台機器頻繁測量即可。很慶幸當初沒有多花錢買InBody 270。

接下來，我們會有一系列的文章，讓大家破解更多迷思。

為什麼不要在意體重？

舉個例子，大家就懂了。相信很多人都知道連勝文跟林書豪身高、體重接近的故事吧？明明看起來差異囧大，但實際上，兩人的數值是差不多。為什麼會這樣呢？

答案顯而易見：脂肪跟肌肉的密度差距很大。

第一次測量，這個數字就宣告死刑了嗎？

一個很重要的觀念先跟大家分享，身體組成分析的測量只是代表一個現在的「狀態」，了解現況後，才會知道要針對哪一個部分進行改進。所以第一次測量後，你會知道自己是「哪一款人」，下一步就是「怎麼積極改變」，邁向更好的你。

一但開始測量後，就會建議大家要設定自己的目標、持續監控，用後續的改變作為判斷的依據。不要因為第一次的數字就嚇死了。

身體組成分析的數字判讀

先來看懂數據怎麼說。首先你要先知道，目前比較廣為人知的身體組成分析機器都是Inbody公司出產的，有170、270、370多種型號，數字越大，代表越後期出產。

但是不論型號，機器所測量的數值結果及演算法邏輯相同，差別只在於提供資訊的「精細程度」。但整體來說，只要是Inbody品牌系列的，公信力都是一樣好的。

以下將以Inbody機器為例，讓讀者了解一堆花花數據的報告，究竟該怎麼理解才正確。

InBody報告有五個parts：