健身怎麽吃-Costco採買攻略｜增肌減脂怎麼買｜｜GYMIRIN 健身平台

如果你是健人，曾經控制飲食、或是正在控制飲食，那我跟你說，這篇文章絕對要收藏起來，因為這篇文章我要用3分鐘幫你省去查營養素的30分鐘，讓你更快掌握Costco增肌減脂-高CP食材：三大飲養素＆熱量，不用每次都要重新找半天！ 但如果，你都沒在Costco購買食材的話，請等待我的頂好、全聯篇！ 先說COSTCO最大優點就是可以買到超便宜的雞胸肉！如果有更好的貨源請私訊小編ＸＤ 如果沒有會員卡，看完這篇文章介紹的食材，如果想試試看，請私訊小編，我們相約一 起去！ 先說重點：文末有熱量一覽表，離開前請先滑到最下面！ 健身並不是要全部只吃雞胸肉跟蛋白粉 有三個原因讓我決定我一定要寫這篇文章 原因一：健身是一個 long term investment，如果你目標是：減重減脂，但你只是瘋狂吃雞胸肉、幾乎不吃飯、麵、不吃碳水，我跟你說，你一定會達到你要的體重數字，但再次復胖的機率也非常高！原因很簡單，因為我們都不是機器人，不可能這樣一輩子！ 原因二：遇到身邊朋友説： “蛤～你們健身吃的東西好噁心” “是不是都只能吃水煮的？” “雞胸肉好噁心、燕麥好噁心” P.S. 你全家才噁心（開玩笑的），那肥滋滋不緊實的體態比吃的健康更讓我害怕，吃進去的東西，如果你都不在乎，那何必買保養品（擦臉可以、吃進去沒關係的神邏輯我不懂） 原因三：我自己在減脂期時，酒成食物都是從COSTCO購入，第一個原因是省錢，因為每餐都外食荷包真的吃不消。第二個原因是，方便紀錄營養數＆熱量，nutrition label(營養標籤)都非常清楚，讓你更好記錄在我的my fitss pal。 以下，我整理出，12種食物，可以減脂的食物好選擇。比起往往只吃地瓜、燕麥、白飯、雞胸肉，會更豐富。且非常棒的營養素的比例：尤其是蛋白質和碳水，可以高效率的幫你補充到需要的營養素，這篇文章適合給有在精算營養素的健人以及在意你吃進去的東西的朋友！ 好碳水推薦 歐美健身房最常見的美食：筆管麵

營養素：9/10 美味：9/10 對你沒看錯，把筆管麵放在第一個介紹是因為這營養數真的是太漂亮了，蛋白質、碳水化合物的比例，非常適合增肌用，而且價錢也很可以！煮�