家用體脂肪機器 vs. InBody體脂BIA測量 vs. 醫院的DXA體脂肪率檢測|GYMIRIN 健身平台



看完此篇文章,你將會了解道為什麼InBody品牌的機器是最適合拿來測量體脂率的機器?醫院的體脂肪率是不是更準?一般家用的體重計測量體脂肪率的準確值?


首先在回答這個問題前,我們要先分類這三種測量的方式


  • 家用體脂肪機器是透過雙腳去測量,但卻沒有透過電流電阻功能(BIA)

  • InBody品牌的體脂機,是透過BIA電流電阻去測量

  • 醫院等級的測量是透過DXA,DXA測量是一種相當準確的身體組成分析法,以儀器發出兩種不同強度的X光掃描身體,再以數學方式推算出體脂率。一般被廣泛地使用在骨密度分析上



常見的家用體重計(含圖片),介紹給大家

這款是只有透過雙腳無把手,雙腳的體脂肪測量參考性很低

原因是因為BIA電阻測試,是需要透過四枝的傳導。

市售價為3,880元(NTD)


另外,也有這種有把手的

這款售價高出了5000元

售價為8,880元(NTD)

很明顯的多了電阻功能,價錢就有所大大的不同



然而,這一款只有"微"電阻


以下這一款的是InBody新出的家用體脂計

也是透過四肢,然而準確度會比上面兩者更準確



有兩個很重要原因為:

  1. 利用最新四核心的技術

  2. 8 點觸覺電極技術(獲得專利的拇指電流電阻傳導),測量起來提高 H20N 體脂肪率的準確性。


圖片源自:https://consumer.inbodyusa.com/products/h20n




然而這也提升了此機器的價錢,相較於前兩款

售價為349美金(USD),超過一萬元的體重器


如果對此機器有興趣的,我們GYMIRIN現在有和InBody合作

限時優惠一台10990元

優惠碼Gymirin使用後現折一千元

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接下來要介紹的是醫院等級的體脂肪測量


透過的技術是DXA (dual-energy x-ray absorptiometry)

這個技術準確率相當高,可以說是近100%

根據Med Page Today,準確值相當的高

甚至廣泛被使用在骨骼密度等測量

但缺點就是要去醫院,且有輻射傷害的風險因子考量

這對於正在增肌減脂瘦身,需要保持每週測量的你

會需要三思再做決定


資料來源:

https://www.medpagetoday.com/endocrinology/osteoporosis/48384

https://health.ucdavis.edu/sportsmedicine/resources/dxa-info.html

https://pse.is/4433xp


最後,就要來介紹InBody旗下的機器


不管是InBody 170/270/370/550等等,都是透過BIA電阻的測量

其中型號的不同,影響的是裡面的內容物,像是有些有礦物質及蛋白質

其中最新的770為現在研究專用,但一台的價錢據說也是很驚人

但InBody的機器,一台至少都要30萬以上。


然而前面提到的DXA掃描技術和BIA電阻技術,到底哪個比較準呢?





從上方圖,我們可以得知幾乎近99%的準確度


在我之前聖地牙哥唸書的附近,有間診所ASPIRE,其中醫師Dr. Brian Lamoreux,Brian Lamoreux 博士是加利福尼亞州的一名持有執照的自然療法醫生和副專業臨床顧問,專門從事心理健康、胃腸道健康、高壓氧療法 (HBOT) 和生物同質激素替代療法。


他更指出比較起BIA電阻的準確值 vs. DEXA掃描技術,BIA電阻的準確值有將近98%的準確參考價值。


除此之外,這邊ncbi的研究也指出

兩個技術是可以interchangeable(可換的)


最後,我相信是面事很多人覺得InBody參考就好。更或者是說鏡子前面的你比數據重要,這確實是正確的觀念。但對於剛開始飲食控制or健身的人,前期的追蹤是相當重要的。因為體態的變化是非常緩慢的,除非你都不吃貨一天只吃一餐XD,目標成為竹竿人。不然利用數據的追蹤,可以讓你看到每週或每個月微小變化,這些都會是不管你再飲控或是嚴格的訓練,一個很大的動力!




台北市體脂肪測量推薦

醫院、運動中心、大專院校、健身房基本上都有採購InBody其他品牌的體脂肪測量機器,測量一次的金額從200到300元不等。


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