給健身愛好者的肌肉生理學：肌肉收縮原理＆訓練應用
本文涵蓋較深的生理學知識，想認真學習運動科學的讀者可以仔細研讀。若你主要是想學一些科學知識來增進自己的訓練知識的話，可以省略每一節的「原理介紹」不看。
簡介
近幾年「科學訓練」越來越流行，健身愛好者與教練們不再只以 bro science 為訓練依據，而開始關注科學研究。這是好事，也是進步，但同時也會導致其他問題。許多人在一知半解下便盲目相信任何研究結果，卻沒有足夠的基礎科學知識解讀結果的實際意義，也沒有能力親自閱讀 paper。為了讓健身愛好者更能理解運動科學研究，我將從科學原理切入常見的健身課題，而這次的主題是肌肉收縮原理。