找不到原因的肌肉疼痛嗎？肌筋膜症候群可能就是你

『我只要在辦公室坐一整天，下班收東西回家時腰痛到站不起來』

『感覺沒有做什麼，但肩膀跟脖子就會沒由來的痛，也常常頭痛

有許多疼痛、緊繃、不適感，似乎也不知道是做了什麼出現的，只知道它有時會有，但有時候又不會。在仔細想了以後，這種不適常在『維持特定姿勢一段時間後』或『在反覆做一個動作時』會發生，到後期更較嚴重時，不需要做什麼就會隱隱疼痛或緊繃，一般這種情況多為『肌筋膜症候群（Myofascial pain syndrome）』。

什麼是肌筋膜症候群？

用最簡單的語言來說，當『肌肉長時間維持在被拉長或縮短的位置』、『當肌肉需持續地出力，不能休息』會造成該身體部位有缺氧、營養不足的情形，最後會有肌肉痙攣（類似變得更緊繃）、疼痛等問題，而且不適感常常會擴散或轉移到其他部位。例如，有許多人原先是肩膀痠痛，後來逐漸延伸到脖子跟後腦勺。

為什麼會這樣？

以現代人的生活習慣、工作型態、平板跟手機的世界，都會讓身體處在『靜態』，像久坐就是長時間維持在一個姿勢，更可怕的是，都是不太好的姿勢（彎腰駝背：前側肌肉縮短、後側肌肉拉長）。這樣的情況久了，就會形成上述的狀況，當維持在一個不好的姿勢跟都不動，就像不給你身體飯吃一樣，身體特定的部位會缺乏養分，像是讓一個地區鬧饑荒。