不錯過任何一個健身資訊!

  • Instagram
  • Facebook
  • YouTube

Copyright Calvin Jiang. All content distributed on this website is subject to the defense of intellectual property rights.

(上)良好的健身教練應該具備哪些能力? |4點你必須要知道的重要條件|GYMIRIN 健身平台



很高興,終於有Calvin之外的作者加入Gymirin了!!!!EZ Wang 是台大的優秀高材生,目前正在「練健康」擔任教練!趕快進入正文拉~


#前言 時間一晃,大學四年也快結束了,這四年來我接觸了很多事情,不論是自己的本科系昆蟲學,或是健身、啦啦、翻譯、樂器等等,其中健身算得上比較有成就,那麼究竟要如何才能成為一位良好的健身教練呢?而這些能力中有哪些是我還不足的呢?

首先,我們必須先來定義題目,畢竟把題目讀懂才能正確且精準的回答問題。「良好的健身教練應該具備哪些能力」一句,最關鍵的莫非就是「良好」與「健身教練」兩個詞:


#健身教練: 許多人常常會搞混健身領域中的幾個詞,例如我常常看到一些鄉民會嘲笑健力選手體脂率比較高「這麼肥也能當教練?這麼肥也敢說自己有在健身?」,又或著嘲笑健美選手「推這麼輕就可以比健美當教練?」,甚至看到物理治療師也會嘴「這麼瘦根本沒在健身,這樣也敢說別人動作姿勢不良」。實際上,「健身」一個詞橫跨了許多更細微的領域,比方最基本的健力、健美、體操、街頭健身、cross fit等等,這些領域雖然都與健身有關係,但是專業的部份都不完全相同,因此也會有各自需要具備的能力。而本文所指的健身教練是指目的在於提供一般民眾基礎重量訓練相關知識、協助民眾了解健身基礎、並教導民眾如何利用運動、飲食、和生活習慣來健強身體、保持健康。並不是指教導「健力」「健美」等專項運動的專業人才。


#良好 良好不就是良好嗎?有什麼好定義的?實際上正如同上一段所說,因為不同的領域會需要不同的專業,某件事在一個領域好,另一個領域可能就不見得好,舉例來說,健力選手的目標是只要能舉得越重就是越好,因此只要在合理的範圍內,如果教練能讓選手舉得更重,那他就算得上是好教練;然而「健身教練」(上一段所定義的健身教練)的學生並不是選手,而是一般單純追求身體健康的民眾,如果這個教練讓學生能舉得更重,卻讓學生承受了略高的受傷風險,那他就不見得能算是好教練。知名健身Youtuber兆佑曾說:「該不該請健身教練?你應該先想想你期待教練可以帶給你什麼」(你該不該請私人健身教練?|Should you hire a personal trainer?|新手系列 EP23),一位良好的健身教練不外乎就是輔導他的學生一步步走向自己的目標,健身教練必須清楚了解學生的目標是什麼,並教導他比起自主訓練更正確、更安全、更有效率的方式,這便是一位良好的健身教練該具備有的能力。


#舉例參考 如果要了解一份職業,那我們可以從相似的職業來做對比,類似的職業雖然在細節上有些不同,但能藉由相似之處讓我們先大致聊解。教英文的人我們稱作英文老師,教舞蹈的人我們稱作舞蹈老師,教游泳的人我們稱為游泳教練,實際上教練就是一種老師,兩者的意義極為相近(Renton, Jane (2009). Coaching and Mentoring: What They Are and How to Make the Most of Them. New York: Bloomberg Press),而健身教練就是教人運動、健強身體的老師。


那麼一位良好的老師會需要擁有哪些能力?我想這樣的比方親切許多了,因爲我們的人生中不乏有學習的經驗,尤其是學生時期,而我們都記得那些年裡有哪幾位老師非常討人厭,而又有哪些老師啟發了我們不少、帶領我們認識了許多知識,從中我們就能輕鬆歸類出老師應有的能力。


#老師 簡單的先從維基百科的定義讓我們認識何謂老師:「教師(英語:Teacher,中文口語也常稱作老師),又稱作教育工作者、教職員,是大眾對教育從業者的一個稱呼,是培養社會所需人才的專業人員。」,老師的工作就是「教導某人學會某科目」,因此最需要的能力不外乎兩件,一是對於科目的「專業能力」,二是應對學生的「教學能力」。


另外,天下雜誌2017年有過一篇文章:新好老師的條件(李淑菁),歸類出了幾個重點:


1. 好老師也必須是好學生: 一位良好的老師也必須不斷上進學習才能跟上社會快速的變遷,當今人類社會成長快速,許多領域不只不斷成長甚至不斷分裂出更多新的領域,「學海無涯」唯有不斷學習才能帶給學生最完整新穎正確的知識,自大自滿者不用多久就會被超越。

而健身教練也是如此,教練二字不外乎要教也要練,良好的教練除了教學生外,也必須付出一定的時間在提升自我身上,而這不單單是指自主訓練,還有理論學理的方面,上進的健身教練應該定期參與教練課程,提升自己各方面的知識與能力,或是不斷考取更高等更多元的證照,藉由提升自我,更能帶給學生多元完整的課程內容。


2. 擅長人類學: 良好的老師也必須具備人類學家一般、細微觀察的能力,這些能力包含觀察、訪談、討論、反思等,他需要能夠自主察覺學生的需求,並隨時對課程進行調整。教師上層的教育相關單位往往會提供第一線教師許多制式化的教案,標準化的教案有一定的重要性,它能讓整體企業或單位更容易管理,然而第一線的教師必須有能力觀察學生的反應,並即時進行調整。

而健身產業也是如此,一位良好的教練,除了要能正確操作上層所指派的教案,也必須事實觀察學生需求與反應,並且應材施教,給予學生不同的目標不同的指導,而不是一味教導相同的教材。還記得學生時期那個只會照著課本念的老師嗎?那有多無聊,全班都睡死了!


3. 擅長社會學: 除了人類學家的細膩觀察,老師也必須有社會學家一般,從鉅觀掌握全局的能力,要能看見社會變遷的趨勢,而不是把所有問題當作是「個人差異」,學生族群就是社會的縮影,掌握當今社會的問題就能掌握多數學生可能面臨的事情。文章用了一個比喻我認為十分到位:教師不但要能見樹(每顆樹的枯茂黃綠),也必須見林(整座森林的共同問題)。

這種能力對於企業底下的健身教練格外重要,這是因為教練除了面對學生之外,當然還需要對公司企業負責,而適時回報學生客群整體的問題,能讓上層制定出對公司更有利的方針。這也提到了教練除了老師外的另一個身份,相似的觀念我們本文稍後會再提到。


4.視野與經驗: 這與第一點相似,多元發展的老師才能應對複雜的社會、了解不同家庭背景的學生,良好的教師必須擁有豐富視野,才能看見更廣的層面。除此之外,他也必須有一定的經驗,實際的教學經驗才能讓教練更親身瞭解學生可能面臨的問題,如果只是一味紙上談兵、空想要如何當上教練,而沒有實際練習教導學生,那會永遠無法知道學生實際的癥結在哪裡。


綜合以上,一位良好的健身要練必須擁有1專業能力2教學能力3學習能力4上進態度5觀察能力6視野與經驗。


下集,將會針對「業務力」進行更深入的分析!立刻看~


本文轉錄自Ez Wang 教練的粉絲專頁:原文請看


想要立刻測量Inbody :請加入我的官方Line@,將由專人跟您預約時間聯繫!

單次測量99元 / 季票499元 / 年票 999元