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(上)良好的健身教練應該具備哪些能力? |4點你必須要知道的重要條件|GYMIRIN 健身平台



很高興,終於有Calvin之外的作者加入Gymirin了!!!!EZ Wang 是台大的優秀高材生,目前正在「練健康」擔任教練!趕快進入正文拉~


#前言 時間一晃,大學四年也快結束了,這四年來我接觸了很多事情,不論是自己的本科系昆蟲學,或是健身、啦啦、翻譯、樂器等等,其中健身算得上比較有成就,那麼究竟要如何才能成為一位良好的健身教練呢?而這些能力中有哪些是我還不足的呢?

首先,我們必須先來定義題目,畢竟把題目讀懂才能正確且精準的回答問題。「良好的健身教練應該具備哪些能力」一句,最關鍵的莫非就是「良好」與「健身教練」兩個詞:


#健身教練: 許多人常常會搞混健身領域中的幾個詞,例如我常常看到一些鄉民會嘲笑健力選手體脂率比較高「這麼肥也能當教練?這麼肥也敢說自己有在健身?」,又或著嘲笑健美選手「推這麼輕就可以比健美當教練?」,甚至看到物理治療師也會嘴「這麼瘦根本沒在健身,這樣也敢說別人動作姿勢不良」。實際上,「健身」一個詞橫跨了許多更細微的領域,比方最基本的健力、健美、體操、街頭健身、cross fit等等,這些領域雖然都與健身有關係,但是專業的部份都不完全相同,因此也會有各自需要具備的能力。而本文所指的健身教練是指目的在於提供一般民眾基礎重量訓練相關知識、協助民眾了解健身基礎、並教導民眾如何利用運動、飲食、和生活習慣來健強身體、保持健康。並不是指教導「健力」「健美」等專項運動的專業人才。


#良好 良好不就是良好嗎?有什麼好定義的?實際上正如同上一段所說,因為不同的領域會需要不同的專業,某件事在一個領域好,另一個領域可能就不見得好,舉例來說,健力選手的目標是只要能舉得越重就是越好,因此只要在合理的範圍內,如果教練能讓選手舉得更重,那他就算得上是好教練;然而「健身教練」(上一段所定義的健身教練)的學生並不是選手,而是一般單純追求身體健康的民眾,如果這個教練讓學生能舉得更重,卻讓學生承受了略高的受傷風險,那他就不見得能算是好教練。知名健身Youtuber兆佑曾說:「該不該請健身教練?你應該先想想你期待教練可以帶給你什麼」(你該不該請私人健身教練?|Should you hire a personal trainer?|新手系列 EP23),一位良好的健身教練不外乎就是輔導他的學生一步步走向自己的目標,健身教練必須清楚了解學生的目標是什麼,並教導他比起自主訓練更正確、更安全、更有效率的方式,這便是一位良好的健身教練該具備有的能力。


#舉例參考 如果要了解一份職業,那我們可以從相似的職業來做對比,類似的職業雖然在細節上有些不同,但能藉由相似之處讓我們先大致聊解。教英文的人我們稱作英文老師,教舞蹈的人我們稱作舞蹈老師,教游泳的人我們稱為游泳教練,實際上教練就是一種老師,兩者的意義極為相近(Renton, Jane (2009). Coaching and Mentoring: What They Are and How to Make the Most of Them. New York: Bloomberg Press),而健身教練就是教人運動、健強身體的老師。


那麼一位良好的老師會需要擁有哪些能力?我想這樣的比方親切許多了,因爲我們的人生中不乏有學習的經驗,尤其是學生時期,而我們都記得那些年裡有哪幾位老師非常討人厭,而又有哪些老師啟發了我們不少、帶領我們認識了許多知識,從中我們就能輕鬆歸類出老師應有的能力。


#老師 簡單的先從維基百科的定義讓我們認識何謂老師:「教師(英語:Teacher,中文口語也常稱作老師),又稱作教育工作者、教職員,是大眾對教育從業者的一個稱呼,是培養社會所需人才的專業人員。」,老師的工作就是「教導某人學會某科目」,因此最需要的能力不外乎兩件,一是對於科目的「專業能力」,二是應對學生的「教學能力」。