量過InBody了嗎?|測量InBody前你該確認的6個重要事情?|GYMIRIN 健身平台

已更新:6月20日




隨著現在健康意識抬頭,健身產業蓬勃發展,已經很多人開始注重飲食的重要-原形食物say no to the processed food。飲食最直接的影響就是體脂肪,然而一般的體重機都沒有測量體脂肪的技術。現金市場上也出現許多類型的體脂機的機器,各式各樣的牌子無奇不有,但始終最好最精準的還是美國原裝進口的牌子(InBody)


4個專利,造就InBody是最好的測量體脂的選擇

  1. 直接各肢段量測 (InBody是世界上唯一可實際量測左手、右手、軀幹、左腿、右腿電阻抗的品牌)

  2. 四極八點電極模式 (大拇指電極設計,造就優異再現性)

  3. 多頻率量測 (高準確性)

  4. 非經驗法則估算 (實際測量各部位的阻抗值,非公式估算,不會因輸入的性別、年齡等數據而影響量測結果,故報告參數具有判讀意義,此優異技術,使InBody量測愈極端體型的人,如愈胖、愈壯或愈瘦的人,仍具有非常高的準確度)

此四大專利技術,使InBody 之準確度能夠達到體脂機的龍頭,其中雙能量X光吸收儀(DEXA),而且相較之具有量測迅速、並無暴露過多輻射線之疑慮。Most importantly, 因為InBody改良傳統BIA (Bioelectrical Impedance Analysis, 生物電阻抗分析) ,解決分部位量測得不準確、傳統BIA需使用經驗參數估算身體組成等許多量測限制,將 BIA 科技技術修改,讓測量更準確(高達98%)

研究資料來自:https://www.inbody.com/eng/customer/faq.aspx

(6大重要事項)正確使用Inbody體脂機,讓準確率更高

1. 站著深呼吸3-5次

沒錯,你沒有聽錯!讓自己心跳恢復正常再測量吧,同時也讓自己緊張的心情放鬆下來!

2. 先上個廁所吧

使用前不管想不想大小便,都先跑個廁所,把身體的排泄物排出,以避免身上有過多的水份導致準確率些許下降。

3. 千萬不能使用的狀況

有使用心律調整器的(pacemaker)和defibrillator(自動體外心臟去顫器)者,要避開使用Inbody檢測。

4. 飯後休息完在測量

如果進完食未休息,就直接測量的話,會導致數據不準確,這邊我們以InBody提供的1-2小時為基準參考。

5. 消毒

這點是非常最重要的,很多健身房都是用抹布清潔銀色感應處,這其實是會磨損機器的,正確的清潔是用酒精清潔腳再站上去,銀色感應觸處用乾的衛生紙擦拭。

補充:經期來的時候可以檢測

這點是給女性看到,有些女生會擔心經期來時測量會導致數據偏高

其實這是不會的!詳細請看這邊:點這邊


最後~

準備要開始減脂的你,或是正在健身的你,要有定時量InBody的習慣!只看體重絕對會有迷失,緊不緊實的key不是體重的數字,體脂肪率和肌肉量才是關鍵!

不如,趕快來測量你的體脂肪吧!




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