深蹲卡住了?為什麼髖關節卡住?蹲不下去原因剖析
已更新:2020年3月19日
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那什麼是髖夾擠呢?
髖夾擠,顧名思義,髖關節內卡住造成疼痛或是活動度受限。髖關節為一球窩關節(如下圖),當我們在跑步、打籃球和做一些健身動作的時候包括深蹲、分腿蹲、羅馬尼亞硬舉...等等時,都會需要髖關節的活動度和穩定度,看得在詳細一些,就是在動作過程中,股骨頭必須平順地在關節窩裏面滑動,如果在滑動的過程中有障礙物去阻擋股骨頭的滑動,則可能造成疼痛或是髖關節活動度的受限。

為什麼會髖關節夾擠?兩大原因如下:
結構性原因