圓肩、駝背的矯正訓練！物理治療師超詳細解說健身人的困擾
已更新：2020年7月11日
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圓肩，是什麼？
相信大家應該多少都聽過『圓肩」這個詞，指的是肩關節向前位移，超過身體側邊中線，伴隨著肩關節內轉的姿勢。
常見於長時間坐辦公桌、游泳選手、健身重訓者等，胸前的肌群相對於背部較為發達的族群，另外很常聽到的『烏龜脖』以及『駝背』容易伴隨著圓肩一起出現。
進一步分析這三個姿勢的話，會發現：