• Vincent C.

Vincent C. |用腦學健身




生物、醫學、與運動的結合


我原在美國就讀加州大學聖地牙哥分校(University of California San Diego, UCSD)人類生物學系,並在神經科學實驗室擔任助理。因為對人體知識的喜愛,而回到台灣考取長庚大學醫學系。

熱愛運動的我,在高中接觸重訓,並在大學愛上健力、加入健力社。而後修習私人教練培訓班、考取 NSCA-CPT 證照、開始累積教學經驗。憑藉生物知識的基礎,我更加深入地學習運動科學,也開始將這些知識系統化地整理成易讀、實用的文章。

科學思維的分享者


現在是個講求科學實證的時代,連健身訓練都要科學化才行。我非常認可這個現象,但也發現「健身科學」有時卻成了新的「偽科學」,許多人引用實驗與研究,卻不瞭解科學、也不具有科學邏輯的思辨能力。

於是,我以分享科學知識與思維的初衷,創立了 Medium 帳號,希望能讓健身界的朋友們,也能從基礎科學更加瞭解健身,進而能對大概念融會貫通,而不只有這裡學一點、那裡學一點所拼湊的破碎知識。同時,我也傳達科學的邏輯與思維,讓大家有能力以自己的頭腦思考科學,而不是單純接收別人的結論。因此,Medium 文章大多比較艱深,如〈給健身愛好者的肌肉生理學〉系列、或〈肌肉成長三大因素,仍然成立嗎?〉等,都涵蓋了生物學的知識。

有鑒於不是所有人都能從那麼難的文章開始閱讀,我創立了 Instagram 帳號(@vin_training),將 Medium 發布過的文章簡化成圖文版本,並加入較簡單、對新手較實用的貼文。此外,也發布一些小篇幅的資訊在限時動態上,希望大家能有淺入深,穩穩學習。

如何開始「用腦」學健身?


那到底要如何開始「用腦」學健身,並真正理解運動科學呢?我認為有兩個大重點:

1. 保持開放的心態:要能接受不一樣的觀點、且不輕信自己喜愛的觀點

2. 有基礎,才能理解進階:不需像我一樣去讀人類生物學系或醫學系,但至少生物、化學、解剖學等學科要有基本觀念,不然只能背誦研究結果、無法思索實驗細節。


確實掌握以上兩點後,就能看到另一個截然不同的健身世界,並開始成為一名會動肌肉、也會動腦的健身人。


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