個人檔案
加入日期：2020年2月25日
文章
2020年3月3日 ∙ 3 分鐘
新手健身：去健身房，到底要如何開始？
暖身階段 首先，我們要知道任何運動都必須從暖身開始，不論你有多急著舉起啞鈴把自己練壯或變瘦，暖身都是不可或缺的一部分。暖身對接下來的重量訓練有很多好處，可以潤滑關節、啟動肌肉、提高身體溫度，同時強化大腦跟肌肉的神經連結，讓你接下來的訓練效果更好！這麼好的事，千萬別忽略它了啊
4462
0
1
2020年2月26日 ∙ 3 分鐘
【在家健身】重訓新手從家裡開始｜新手課表安排（兩套參考）| 冠狀病毒在家健身｜GYMIRIN 健身平台
首先，我們必須知道任何運動都必須從暖身開始，不論你有多急著舉起啞鈴把線條練出來，暖身都是不可或缺的一部分。 暖身對重量訓練有很多好處：潤滑關節、啟動肌肉、提高身體溫度，同時強化大腦跟肌肉的神經連結，讓你接來的訓練效果更好！這麼好的事，千萬別忽略它了！！ （也可以考慮
21702
0
4